赫斯基的健康饮食健康秘诀

泰勒萨顿,健康的哈士奇

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对于很多学生来说,饮食习惯的改变可能11他们开始大学。有了这么多的食物可供选择,它可能难以继续,同时通过丰富的美味,不那么健康的选择被包围吃得健康。下面是关于如何吃在校园里健康,而一些提示: 

通过使用较小的盘子和碗到控制部的尺寸开始。

您也可以为苏打水置换或饮料含糖量高。

尝试保存不健康的食物一个特殊的场合。例如,奖励自己的比萨和冰淇淋上周五晚上你这一周顺利过关因为三次考试。

多吃水果和蔬菜,但是困倦的高脂肪和沙拉吧高钠项目,:如面包片,炒面,培根和敷料重。

保持健康的零食:如在你的房间的水果,坚果,酸奶或豆沙。

在大学保持健康的另一个技巧是确保你适合在一天的体力活动至少30分钟。美国心脏协会鼓励获得个人每周至少150分钟中等强度运动或75分钟的剧烈运动。

在哪里可以锻炼在BU?一个地方是学生娱乐中心配备了心肺哪个房间,健身房,攀岩墙,舞蹈室,五场,一个室内田径,拳击区,动力室和壁球场。如瑜珈班,尊巴舞,普拉提,有氧运动和HIIT是造型还是在学生娱乐中心提供。此外还有位于尼尔森场楼在上校园池。

探秘,校园俱乐部,提供户外为学生和社区成员包括皮划艇,漂流,背包旅行,攀岩,徒步旅行,洞穴探险,滑雪和更多的节目。

也有“健康走星期三”以健康和福利。散步举行每周三12-12:30下午和参与者大堂SSC满足。

To learn about other health & wellness information or events happening on campus, contact the health and wellness educator, Kristi Hammaker, about details, questions, or concerns at [电子邮件保护]