生产性春假的健康哈士奇

娜塔莉威特曼,健康的哈士奇

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想拥有最好的春假吗?健康的哈士奇,在cdc的帮助下,提供了一些很好的建议,告诉你如何充分利用离开学校的时间。

放松你到目前为止一直在努力学习。春假是一种利用停工时间摆脱压力学校和工作带来的好方法。

虽然你可能想要完全离开学校,但是在你休息期间的某些日子里,当你将要处理你返回学校时可能已经到期的部分项目或文件可能是有益的。当你回来时,这将为你节省很多压力和焦虑。

2.限制酒精。无论您是在蓬塔卡纳的迷人海滩,在科罗拉多州滑雪,还是在家中放松,如果您达到法定年龄,限制饮酒是非常重要的。

你可能整天都在一个陌生的地方或炎热的太阳下。酒精会损害你的判断力和行为,所以要注意你喝多少酒。一个好的建议是在每种酒精饮料之间喝一瓶或一杯水,以确保你保持水分。

睡个好觉。在学校忙碌的生活中休息是一个很好的方式,可以恢复到每晚7-9小时的健康睡眠时间表。试着每天在同一时间睡觉和醒来。如果你在休息期间做得很好,那么当你回到学校时,更容易保持这种惯例。你会看到你的感觉有所改善。

运动。运动已被证明是一种很好的缓解压力的方法。春假是进入新的锻炼程序的最佳时间。尝试采用新的有趣方式进行锻炼,如骑自行车或跳舞。每天让你的心率增加一点会让你在精神上和身体上都感觉更好。

5.使用防晒霜。如果你去温暖的地方,一定要涂上防晒霜。在度假的第一天被烧掉然后在一周的剩余时间里感到痛苦并不酷。采取行动,并准备好保护你的皮肤。

如果您有兴趣了解更多有关健康行为的信息,您可以预约我们的健康教育工作者kristi hammaker, [电子邮件保护] 一对一讨论。

记得每个健康中心周围的学生健康中心外面的哈士奇爪子,因为他们提供有关健康主题的信息和赠品。这是一个很好的方式来与爪子交谈,了解他们在整个学期的工作。享受春假,哈士奇!