对生产春假健康的哈士奇

娜塔莉·惠特曼,健康的哈士奇

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想拥有最好的春假永远不会消失?健康沙哑,从疾病预防控制中心的援助,有一些伟大的秘诀,你如何能最有效地利用你的时间离开学校。

1.放松。您在学期至今辛苦。春假是利用停机时间来获得从讲学校和工作远离可能带来的好方法。

虽然你可能想从学校断送掉,这可能是有益的休息期间某些天映射出的时候你会解决的项目或论文的部分,当你回到学校,你可能有因。你回来的时候,这将节省你很多的压力和焦虑。

2.限酒。无论你是在一个迷人的海滩蓬塔卡纳,在科罗拉多州滑雪,或在家休息,这限制酒精摄入量,如果你的法定年龄,是很重要的。

你可能会在一个陌生的领域,或在烈日一整天。酒精会损害你的判断和操作,以便了解你是多少,以及什么喝。一个很好的提示是喝一瓶水或玻璃中,你必须确保你保持水合各酒之间。

3.睡一会儿。具有忙碌的生活在学校休息是一个伟大的方式重新进入的一个晚上7-9小时健康的睡眠时间表。尝试去睡觉,每天在同一时间起床。如果你休息的时候做了一个很好的工作,它会更容易留在例行当你回到学校。你会看到你的感觉的改善。

4.锻炼。演习已被证明是一个伟大的压力缓解。春假是一个完美的时间进入一个新的例行演习。尝试把新的和有趣的方式来锻炼身体就像骑自行车或跳舞去。让你的心脏速率可达每一天一点会让你感觉更好的精神和身体。

5.使用防晒霜。如果你要去温暖的地方,一定要收拾防晒霜。它是不冷静引火烧身假期的第一天,然后就惨了一周的休息。采取行动,并准备保护你的皮肤。

如果您有更多地了解健康行为的任何兴趣,您可以与我们的健康教育,克里斯蒂hammaker,在预约 [电子邮件保护] 讨论一对一。

记得要留意对学生健康中心以外的沙哑的爪子每个健康周三为他们提供一个健康话题的信息和赠品。这是与熊掌,了解他们在整个学期的工作,谈的好方法。享受春假,哈士奇!