更好的应对方式:打书,而不是钝

娜塔莉威特曼,健康的哈士奇

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通常当我们在工作中度过糟糕的一天或发现我们在测试中做得很糟糕时,我们会说“男人,我今晚需要喝一两杯。”为什么会这样?当我们感到压力或不安时,为什么要诉诸药物或酒精?答案是众所周知的,你可能以前在课堂上教过它。酒精和药物会产生放松的感觉并减少焦虑。

你知道用药物和酒精来应对压力和焦虑最终会导致更多的压力和焦虑吗? cdc指出,当你有压力时使用药物和酒精会暂时让你感觉更好,但可能会产生问题反过来会增加你的压力。 cdc还指出,长期饮酒和吸毒会导致精神健康问题,如抑郁和焦虑。

国家药物滥用研究所解释说,像大麻这样的药物可以缓解压力,但它对短期记忆和判断有负面影响。因此,成绩可能会受到影响,您可能会感到压力更大。大麻的长期影响大大超过了好处。

如果你适龄,适量饮酒是可以的,重要的是要明白饮酒和吸毒并不是处理生活压力的最有效方法。有更好的方法来应对压力。您可以:与朋友一起出去吃饭,计划游戏之夜,读书,跑步,散步或参加体育活动,查看校园内发生的事件或参加观看活动,而不是喝酒或吸毒。电影。

我们都感受到压力对我们生活的影响,但重要的是要了解如何以健康的方式应对它,而不是转向毒品和酒精,因为它们的影响可能适得其反。

有关药物和酒精的更多信息请联系margarete hahn,黎明协调员,at [电子邮件保护] 或者kristi hammaker,健康教育家,at [电子邮件保护]

如果您有兴趣让哈士奇爪子协助教您的组织,班级,俱乐部,宿舍等有关健康主题,请联系 [电子邮件保护] 要么 [电子邮件保护] 获取信息和赠品。

每周都要关注健康周三的沙哑爪子,因为他们将在校园内的不同地点玩有趣的事实和赠品!做个健康的哈士奇!